Récupération sportive à domicile · Rennes

Récupérez plus vite.

Massage de récupération, cupping, étirements et mobilité, chez vous, à Rennes et ses alentours. Une prise en charge personnalisée pour relâcher les tensions, prévenir les blessures et repartir plus léger.

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KinéKinésithérapeute
KinéSportRécupération sportive
15 kmAutour de Rennes
1 hChaque séance à domicile
Tarifs & réservation

Réservez en ligne

Choisissez votre formule et réservez directement votre créneau. Toutes les séances se déroulent à domicile et durent 1 heure.

Ciblé

Haut du corps

Durée · 1 heure
45€
  • Dos, épaules, nuque, bras
  • Massage, cupping, étirements
  • Mobilité de la zone ciblée
  • Conseils personnalisés
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Le plus complet Global

Corps complet

Durée · 1 heure
70€
  • Prise en charge de tout le corps
  • Idéal après compétition ou bloc intensif
  • Massage, cupping, étirements, mobilité
  • Conseils adaptés à votre pratique
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Ciblé

Bas du corps

Durée · 1 heure
45€
  • Jambes, mollets, cuisses
  • Massage, cupping, étirements
  • Mobilité de la zone ciblée
  • Conseils personnalisés
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Le praticien

À propos
d'Adame

Passionné par le mouvement et le sport, j'accompagne les sportifs et les personnes actives dans leur récupération physique grâce à une approche personnalisée, fondée sur mes connaissances en rééducation et en récupération musculaire.

Diplômé en kinésithérapie, j'ai suivi une formation spécialisée en récupération sportive (KinéSport) afin d'approfondir ma prise en charge des sportifs et l'optimisation de la récupération après l'effort.

Sportif moi-même, je connais les exigences de la pratique, les contraintes de l'entraînement et l'importance d'une récupération de qualité. Professionnalisme, écoute et adaptation sont au cœur de chaque séance.

DIPLÔMEKinésithérapeute
FORMATIONRécupération sportive (KinéSport)
TERRAINSportif moi-même, à l'écoute de votre pratique et de vos objectifs
Adame, kinésithérapeute, MKD Recovery
Adame
Kinésithérapeute · MKD Recovery
La récupération sportive

Souvent négligée.
Toujours décisive.

Après un entraînement ou une compétition, les muscles sont sollicités, les tissus accumulent de la fatigue et certaines zones deviennent raides ou douloureuses. Une récupération adaptée aide l'organisme à retrouver son équilibre plus vite, quel que soit votre niveau.

01

Soulager les tensions musculaires

02

Réduire les courbatures et la fatigue

03

Améliorer la mobilité et la souplesse

04

Favoriser une meilleure circulation sanguine

05

Optimiser la récupération après l'effort

06

Prévenir les blessures liées aux surcharges

07

Retrouver légèreté et bien-être

08

Repartir dans les meilleures conditions

Le protocole

Les techniques utilisées

Combinées de façon personnalisée à chaque séance, selon votre état physique, votre pratique et vos objectifs.

/ 01

Massage de récupération

Relâche les tensions musculaires, améliore la circulation des tissus et favorise une récupération plus rapide, avec une vraie sensation de détente.

/ 02

Cupping

Des ventouses créent une légère dépression pour stimuler la circulation locale, relâcher les tensions et accompagner la récupération des tissus.

↳ Des marques circulaires temporaires peuvent apparaître ; elles disparaissent en quelques jours.

/ 03

Étirements

Restaurent l'amplitude articulaire, réduisent les raideurs et améliorent la souplesse, toujours adaptés à votre condition physique.

/ 04

Mobilité

Améliore la qualité des mouvements et la liberté articulaire pour un geste plus fluide, dans le sport comme au quotidien.

Nos prestations

Ciblez la bonne zone

Chaque séance dure 1 heure et débute par un temps d'échange pour identifier les zones à travailler et les techniques les plus adaptées. Sélectionnez une formule : la zone concernée s'illumine.

Haut du corps

Durée · 1 heure
45€

Pour cibler une zone précise, comme le dos, les épaules, la nuque ou les bras, à la suite d'un entraînement, d'une compétition ou en présence de tensions localisées.

Réserver via Calendly ↗
Déroulement

Comment se passe
une séance

01

Échange

On comprend votre pratique sportive, vos objectifs et vos éventuelles douleurs.

02

Évaluation

Repérage des zones à travailler et des tensions à relâcher en priorité.

03

Prise en charge

Les techniques les plus adaptées, combinées sur mesure pour votre situation.

04

Conseils

Des recommandations individualisées pour prolonger les bénéfices de la séance.

Zone d'intervention

À votre
domicile

Toutes les prestations sont réalisées chez vous, à Rennes et dans les communes situées dans un rayon de 15 km, pour un accompagnement pratique et confortable, sans avoir à vous déplacer après l'effort.

Au-delà de 15 km, un supplément de déplacement peut être appliqué sur devis.

Rennes
Rayon · 15 km
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